Pessoal dos jejuns: Neste momento estou a fazer as minhas refeições da seguinte forma: Acordo por volta das 10h e tomo chá ou café sem açúcar Almoço às 13h Lanche às 16:30h Jantar às 20h Depois não sinto necessidade de comer até ao dia seguinte... Conta como jejum intermitente ou não?
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1051 kcal
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Tłusz: 43,01g | Białk: 55,87g | Węglo: 107,69g.
Śniadanie: Red Bull Red Bull Açaí. Lunch: Alface, Pingo Doce Queijo Flamengo, Mercadona Crunchy Chicken, Bimbo Bagels Clássico. Obiad: Alface, Mercadona Crunchy Chicken. Przekąski/Inne: Fibre One Brownies com Sabor a Caramelo Salgado, Banana. więcej...
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Komentarze
Sim. Jejum intermitente 17 horas.
20 wrz 22 przez użytkownika: tasquinha
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Fiquei adepta do jejum intermitente , voltei ao meu peso ideal com saúde e imensa energia
Para mim é um modo de vida ; e assim vou fazendo vários disparates alimentares mas consigo manter o peso 🙂
21 wrz 22 przez użytkownika: Bé mel
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Obrigada por me esclarecer...
É que já me tinham dito que basicamente fazer jejum durante a noite "não conta"...
21 wrz 22 przez użytkownika: anaa3336
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Bom dia a todos.
Desconsidere quem te falou que o jejum não conta ao dormir.
Não há sentido nesta afirmação.
Uma vez que o corpo está horas sem "trabalhar" o processo digestivo, estamos em jejum.
Há uns 3 anos, seguindo médicos nas redes, que explicam o funcionamento do jejum intermitente, adotei a prática pra mim.
Busco um "descanso" entre 14 e 18 horas entre refeições.
Assim como o testemunho do Nuno Rodrigues, meu corpo passou a funcionar de uma maneira muito mais eficiente e mesmo em períodos sem atividades físicas, meu peso pouco.
O Dr. Eric Berg (youtube) dá excelentes explicações sobre o tema.
Confiram, caso tenham interesse. 💪🏻
22 wrz 22 przez użytkownika: pessoa.bs
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Aconselham alguma aplicação para o jejum intermitente?
22 wrz 22 przez użytkownika: Juliana Ferreir
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Sim, 16h horas em jejum já conta
22 wrz 22 przez użytkownika: Jessica Weber Cordeiro
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Juliana, procure orientação profissional, pois cada caso, é um caso.
O que serve pra mim, pode não funcionar pra você, portanto, dicas de usuários para algo tão importante e individual, pode atrapalhar, mais do que ajudar.
Tenho amigos com insuficiência renal e diabetes, que são proibidos pelos médicos.
E existe uma série de outras recomendações.
Saúde "segura" em primeiro lugar! 💪🏻
22 wrz 22 przez użytkownika: pessoa.bs
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Sim funciona... Pode continuar fazendo mas o ideal seria almoçar as 14:00hs.
22 wrz 22 przez użytkownika: dias.aretha
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está a fazer o "jejum intermitente" com o objetivo de emagrecer?
se sim procure um profissional ou ajuda porque por aí está a fazer cagada. (vi na NET) 🙄
agora se é só porque sim, ou porque se sente bem assim tudo bem.
22 wrz 22 przez użytkownika: Nelson Pinheiro
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Não é preciso especialista nenhum existem bom vídeos na internet. Deixe de gastar dinheiro com tolos
23 wrz 22 przez użytkownika: secondtononecoach
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Depois de ver o que já comentaram, posso partilhar a minha experiência antiga: No jejum intermitente costuma haver uma janela de ingestão e outra de jejum. Eu fazia 8 horas onde ingeria o alimento e 16 horas de jejum. Com esse método consegui na altura ultrapassar o plateau dos 82kg para os 78kg (Por essa altura se baixasse desse peso tinha quebras de tensão ao baixar a cabeça). Acho que é um método muito bom, mas para que o organismo se restabeleça por si, há quem faça 24horas ou muito mais de jejum. Eu o máximo que fiz foi de 36horas, mas hoje já o não faria, no máximo 24 horas, acho que serve a grande maioria. Hoje não o faço, Normalmente tomo o PA cerca das 8 horas manhã e janto às 18 horas (o jantar é sempre muito leve, iogurte e gelatina com alguma semente, uma colher de chá). Notar que para quebrar o jejum tem que ingerir 10kcal ou mais, portanto um chá ou café sem açúcar não quebram o jejum.
23 wrz 22 przez użytkownika: Amdv
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23 wrz 22 przez użytkownika: carlycorrea
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Sr.Josecarlos7 que bons argumentos. Que não falta é vi na NET. Vamos copiar 😂😂 tou a ver que teve bons momentos com especialistas. Cada um tem a sua individualidade. Dai eu estar a dizer isso porque cada caso é um caso.
Mais uma vez digo para a Sra. Ana se não sabe informe-se com alguém que sabe especialista, nutrologo ou nutricionista.
Se está a fazer jejum com objetivo de perder peso é só inútil. É muito mas muito melhor dividir as refeições em 5/6.
Se faz porque gosta tudo bem.
25 wrz 22 przez użytkownika: Nelson Pinheiro
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Obrigada a todos pelas respostas!
Foi mesmo uma questão de curiosidade que me surgiu por causa de uma piada que o meu pai diz que é "dormir é meio sustento"! Comentando isso disseram-me que como durmo 8/9 às vezes 10 horas, o jejum não era tão válido como o jejum feito em horas que estivesse acordada. Foi uma curiosidade minha, por isso não procurava tirar conclusões para adaptar os meus horários de forma a fazer realmente jejum com algum fim.
É a minha forma de comer, com horários adaptados a mim. Não o faço com o propósito do jejum.
Muito obrigada a todos que perderam um bocadinho do seu tempo nesta "discussão".
Fiquem bem!!!
26 wrz 22 przez użytkownika: anaa3336
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Eu nao tenho culpa que voce nao sabe usar a internet para obter fontes de pesquisa segura, deve viver nos anos 80 ainda.
04 paź 22 przez użytkownika: secondtononecoach
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Sr.JoseCarlos7, pelos 2 comentários que fez nenhum deles ajudou rigorosamente em nada. 😂
Peco então as suas fontes seguras que ajude a Sra em questão. Visto que a sua ajuda de nada serve. Assim me despeço 😘
04 paź 22 przez użytkownika: Nelson Pinheiro
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Se eu quisesse opiniões profissionais não vinha para uma app gratuita (pelo menos eu uso a versão gratuita) em que a grande maioria são pessoas que não têm formação para dar conselhos profissionais.
Pelo menos era assim que a app funcionava há uns anos, quando a instalei. Agora toda a gente é expert, toda a gente é pro, toda a gente é perita e tem que tem que dar a sua opinião...
Tenham calma e não levem as coisas tão a peito.
Isto era suposto ser um post para discutir de forma saudavel o tema do jejum intermitente.
Não vim à procura de respostas, para isso tenho muitas outras plataformas. Achei que estavamos num ambiente descontraído e inclusivo.
Mas claramente que o público desta comunidade começou a perder o foco e cada vez os comentários são mais "eu sei mais que tu" e "cala-te que tu não sabes nada" e honestamente não estou para levar com esta negatividade toda!
Fiquem bem e muita saúde!
05 paź 22 przez użytkownika: anaa3336
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Ola. Sim é o tipo de jejum 16/8 em que pode comer entre as 13h e 21h e só voltar a comer as 13h do dia seguinte
13 lut 23 przez użytkownika: vevelosa
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