Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2022
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
917 kcal
|
Tłusz: 33,00g | Białk: 46,64g | Węglo: 106,68g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Obiad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Balado, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Calbee Wings Potabee Grilled Seaweed, Salad Buah, Nutrijell Agar-Agar, Maicih Macaroni, Belimbing. więcej...
|
|
1533 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|