Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2015
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1827 kcal
|
Tłusz: 104,98g | Białk: 101,85g | Węglo: 131,77g.
Śniadanie: Ralphs Whole Raw Almonds, Whole Foods Market Stevia, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Whole Foods Market Stevia, Ralphs Whole Raw Almonds, Frozen Blackberries, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Lunch: Saltine Crackers, Grated Romano Cheese, Kroger Honeydew Melon, Scallions or Spring Onions, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Great Value Garbanzo Beans, Sea Queen Imitation Crab Meat, Little Salad Bar Chunky Bleu Cheese Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lindsay Sliced Black Olives, Baby Spinach. Obiad: Planters Deluxe Mixed Nuts, Skinless Chicken Breast, Coconut Meat. Przekąski/Inne: Nature Valley Protein Chewy Bars - Coconut Almond. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Cardio - 8 minut, HIIT - 34 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 48 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|