Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2022
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1101 kcal
|
Tłusz: 34,04g | Białk: 92,30g | Węglo: 115,71g.
Śniadanie: Sabor da Terra Semente de Chia, Cambi Ricota Fresca, Cuscuz (Cozido). Lunch: Mais Leve Goiabinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fugini Molho de Tomate, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Arroz de Couve Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz de Couve Flor. Przekąski/Inne: Integralmedica Whey 100% Morango, Vitória Uva, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Mamão Formosa, Danone Corpus Morango. więcej...
|
|
2012 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Google Fit - 23 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|