Dziennik frankgardy, 08 mar 15

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Capítulo 1.07 "Nuevos Cambios"

Por alguna razón he subido de peso desde Enero, como de manera sana y hago ejercicios 3 veces a la semana. Ya no puedo culpar a fiestas de Año Nuevo y Navidad.

De mañana comienzo de nuevo la cual me ayudo bajar 2 kilos aproximadamente "La Dieta de Atún". Saldre a correr al parque más cercano de a mi casa, como tambien aumentare mi ingesta a agua diaria.

No me interesa perder peso de manera rápida, pero si me agradaría volver a los 70 o 68. Mientras se tenga el objetivo en mente no hay imposible de conseguir.

73,8 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 6,8 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

stała waga

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Komentarze

Los músculos pesan mas que la grasa... Puede que hallas quemado grasa y aumentado masa muscular. =)

09 mar 15 przez użytkownika: Clausteve

Hola, compadre yo sigo fiel al Atun, para bajar de peso aun que subo y bajo, esta semana nuevamente me podre firme ya que quiero alejarme de mis 90 que me han seguido por mucho tiempo Sls OtoHans

09 mar 15 przez użytkownika: OtoHans

tal vez pasas por eso que llaman valle, es cuando tu cuerpo se acostumbra a una dieta y ejercicios. prueba cambiando las cantidades de alimentos o tipos de comida e incluyendo ejercicios nuevos, a mi me resultó :P

09 mar 15 przez użytkownika: CharlesManson

Muchas gracias a todo por sus consejos los tendré muy en consideración. Se agradece el apoyo.

09 mar 15 przez użytkownika: frankgardy

quiero bajar 2 kilos que me sobran, cual es la dieta del atun?' perdon mi ignorancia

09 mar 15 przez użytkownika: Menyta

Menyta, la dieta del atun es poder comer durante 1 semana en almuerzo y cena atun, con ensaladas varias, y las demás comidas lo mas natural posible. Yo comienzo mañana pero si quieres revisar lo que comi la semana pasada y baje casi 2 kilos, la lata es que los fines de semana los recupero jajaja pero si sumo y resto siempre voy a la baja jajaja Sls OtoHAns

09 mar 15 przez użytkownika: OtoHans

Menyta saludos, OtoHans lo ha dicho todo sobre la dieta del atún, yo la última vez que realize baje 2 kilos en 1 semana y media aproxidamente, fue en diciembre antes de las fiestas. Y no se disculpe aquí estamos para compartir y aprender :)

10 mar 15 przez użytkownika: frankgardy


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