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Primer día en el año que cojo la bici y he andado 60,77 km. Y después 8,36 km andando... Las piernas algo cansadas pero el culo... ahora no duele pero si me subo a la bici me da un yuyu. De todos modos menuda diferencia con el año pasado. Por junio, cuando empecé con la bici pesaba unos 15 kilos más y se nota en la facilidad de andar, las pulsaciones, el cansancio... en todo. Ya no es por tener mejor figura, que también, sino por salud. Y mañana a ver si tengo c. y voy al gimnasio, elíptica, pesas y nadar... O casco o acabo apuntándome a Iron-Yayo-Man!!! 17.755 kcal quemadas esta semana en ejercicio... Aparte el gasto metabólico... Para enmarcar o para mi lápida??
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2207 kcal
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Tłusz: 76,32g | Białk: 160,79g | Węglo: 222,72g.
Śniadanie: Hacendado Horchata de Chufa, Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Lunch: Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña), Lentejas. Obiad: Escarola, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Przekąski/Inne: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Pan Blanco, Estofado de Carne. więcej...
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4356 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 15 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 3 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 2 minut. więcej...
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