Amanhã será dia de pesagem. Neste finde eu não me prendi muito. Comi doce (pouquinho) e metade de um xis salada. No dia de domingo não fiz caminhadas, mas joguei vôlei de areia com os amigos...
Agora é dormir e esperar a pesagem de amanhã, depois da pedalada que uns 30 minutos que farei. Nervosa. Quero meus 55 kg saudáveis e disposta para os treinos.
Está semana terá NATAÇÃO 2X e se Deus quiser mais um vôlei, além das caminhadas para o trabalho (1h no total por dia).
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1464 kcal
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Tłusz: 67,33g | Białk: 106,51g | Węglo: 112,93g.
Śniadanie: Hortifruti Abacate, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Frango Defumado, Aminna Pão Integral sem Glúten . Lunch: Tirolez Ricota, Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Tio João Arroz Integral Cozido, Laranjas, Brócolis, Abóbora Moranga, Swift Bife de Alcatra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Alface, Laranjas, X Salada. więcej...
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1569 kcal
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Ćwiczenie:
Siatkówka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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