Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2022
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1109 kcal
|
Tłusz: 36,70g | Białk: 54,80g | Węglo: 143,09g.
Śniadanie: Seara Levíssimo, Natural da Vaca Queijo Coalho, Batata Doce, Quaker Aveia em Flocos, Mangas. Lunch: China in Box Frango Xadrez, Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, China in Box Rolinho Primavera. Obiad: Legumes Cozidos, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Laranja Pêra. więcej...
|
|
2183 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 15 minut, Trening Kondycyjny - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|