Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2022
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1301 kcal
|
Tłusz: 51,04g | Białk: 95,71g | Węglo: 122,15g.
Śniadanie: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang, Buah Naga. Lunch: Tahu Isi, SuperIndo Rolade Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Obiad: SuperIndo Rolade Ayam, Fukumi Nasi Porang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saori Saos Tiram, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Rebo Kuaci Milk Flavor, Cireng. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi litalestari1505
|