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desde hoy me pongo las pilas por esos tan ansiados 65 kilos....lo voy a lograr
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69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1531 kcal
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Tłusz: 44,64g | Białk: 56,18g | Węglo: 237,14g.
Śniadanie: Nueces, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Maní Tostado en Seco (sin Sal), Té de Hierbas, Manzana Verde, Actimel Actimel 0%. Lunch: Orégano, Queso Feta, Dulce de Membrillo, Churrasco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), La Campagnola Atún al Natural, Arroz Integral, Lentejas Cocidas, Ciudad del Lago Arvejas Secas Remojadas, Inalpa Choclo. Obiad: Peras, Esnaola Dulce de Batata, Dulce de Membrillo, SanCor Queso Cremoso Light, Lactal Pan Lacteado, La Serenísima Leche Entera. Przekąski/Inne: Brownie, Pan Multicereales, BC Mermelada de Frambuesa, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Frutos Mezclados Secos Tostados, Licuado de Banana. więcej...
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2013 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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