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Treino de inferiores, em casa, com carga (15kg), seguidos de 10minutos de treino com corda! treino: eita jane (YouTube) Boa terça-feira!
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2383 kcal
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Tłusz: 76,54g | Białk: 99,74g | Węglo: 338,10g.
Śniadanie: AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Marrom, Mamão Papaia, Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Grão-de-Bico Cozido, Pão Integral. Lunch: Laranja Lima, Banana Prata, Pepino Japonês, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Abobrinha, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Tomates, Cebolas, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Panco Rosquinha de Chocolate, Maçã, AdeS Leite de Soja Original, Pão Integral, Grão-de-Bico Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Geléia de Goiaba, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Torrada Integral. więcej...
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 Komentarze
27 wrz 22 przez użytkownika: @iamjurandirjunior
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27 wrz 22 przez użytkownika: Jaque de Lima
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os treinos da jane são top
27 wrz 22 przez użytkownika: janbalves
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Você é Linda mas de franja fica mais linda ainda...
28 wrz 22 przez użytkownika: RutinhaSP
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Janbalves são mto! Já consigo ver e sentir os resultados! Estou conseguindo ganhar músculos em casa! Treino pesado mas vale mto a pena! 🥰👏🏻
28 wrz 22 przez użytkownika: Jaque de Lima
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Mto obrigada pelo carinho rutinhaSP! 🥰❤️
28 wrz 22 przez użytkownika: Jaque de Lima
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Mto obrigada G Viana! 😁👏🏻
28 wrz 22 przez użytkownika: Jaque de Lima
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Também treino em casa, foco e disciplina é tudooo! Parabéns 👏🏻
28 wrz 22 przez użytkownika: thayyandrade01
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Parabéns pra nós Thayyandrade!🥰👏🏻
28 wrz 22 przez użytkownika: Jaque de Lima
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Jaque, sempre que pulo cordas me lembro dos teus 3000 pulos 😲. Parabéns pelo empenho e evolução 💪🏻👏🏻👏🏻
28 wrz 22 przez użytkownika: Paulo'Vieira🇧🇼
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Mto obrigada Paulo! Qdo não fazia nenhum outro tipo de exercício eu fazia o treino de corda por 30 minutos... Hj como conscilio com de força diminui pra 10 Minutos...😁
28 wrz 22 przez użytkownika: Jaque de Lima
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Ótimo fim de semana proc'ê @Jaque 💚😘🌹
01 paź 22 przez użytkownika: DeahFitness
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Mto obrigada Deah! Pra vc tbm lindona! 🥰🙏
01 paź 22 przez użytkownika: Jaque de Lima
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Historia Wagi Jaque de Lima
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