Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2022
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1432 kcal
|
Tłusz: 56,65g | Białk: 49,38g | Węglo: 197,70g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Fitbar Fitbar Choco Delight. Lunch: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Balado. Obiad: Pepaya. Przekąski/Inne: Kalbe Fitbar Fruits Delight, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Roma Marie Gold, Pepaya, Kopi Biasa. więcej...
|
|
2045 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|