|
nieuwe eetgewoontes lekker opgepakt! het was even wennen maar ik voel me heerlijk fit. Veel magere yoghurt, bruin brood, fruit en groente. Ik wordt me steeds bewuster van wat verantwoord is en wat niet, heerlijk!
weet iemand hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten je het best kan innemen om af te vallen? ik ben 19 jaar, 162cm lang en loop elke dag een half uur hard. daarnaast nog wat groepslessen en train mijn buikspieren thuis.
tips zijn ook altijd welkom!
|
808 kcal
|
Tłusz: 18,79g | Białk: 28,41g | Węglo: 139,52g.
Śniadanie: Magere Verse Kaas, Bruine Boterham, Milsani Magere Verse Kaas, Bruine Boterham, Jonagold, Linessa Yoghurt Drink Aardbei-Kers. Lunch: Subway Veggie Delite. Obiad: Sinaasappelen. Przekąski/Inne: Aldi Chocolade Koekjes, Favorina Paaseitjes Gevuld, Paasei, AH Pure Chocolade, Friesche Vlag Goudband. więcej...
|
|