|
-*+•…поздний ужин,случайно растянула обед до семи часов (да я два часа смаковала корнерсы…) немножко не рассчиталаʅ（◞‿◟）ʃ
|
428 kcal
|
Tłusz: 10,49g | Białk: 30,59g | Węglo: 56,62g.
Śniadanie: Food&Care Творожный Пудинг с Ванильный. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр. Obiad: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
1191 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
ggg111001 до 450,хочу разогнать до 500,а дальше как пойдёт,но триггерно ((
30 wrz 22 przez użytkownika: kitоva
|
ggg111001 спасибо большое><,редачу в пиксарте,впн включаю и нормалек
30 wrz 22 przez użytkownika: kitоva
|
Ого, удачи!! Я ела в течении 2х недель до 300-400. Сейчас разгоняют метаболизм, прибавляя каждый день до 100кк+спорт(растяжка и обычные тренировки). В планах набрать до 39-40(мышцы) и начать поддерживать, но я буду делать это очень медленно, потому что я еще фанатка «пп» и не ем сахар,хлеб и всякую магазинную выпечку.. моя любовь это протеиновые штуки. В принципе я стараюсь добрать белок (60-70гр) а углеводы я срезаю, про жиры вообще молчу. Вроде вес стоит, на этом спасибо!)
30 wrz 22 przez użytkownika: Anutamayy
|
Желаю вам огромной удачи! Вы сможете разогнать метаболизм, главное не бояться!
30 wrz 22 przez użytkownika: Anutamayy
|
Anutamayy спасибо большое,такие слова и в правду мотивируют не сдаваться и идти к цели,на счёт пп соглашусь!! организм привык походу,а я и не против^^
30 wrz 22 przez użytkownika: kitоva
|
Anutamayy тебе тоже удачи в достижении цели,ты большая умничка
30 wrz 22 przez użytkownika: kitоva
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|