Dziennik cherkeirina, 30 wrz 22

у меня на 10 тыс шагов считают порядка 200 ккал☹️ 

странно вам часы посчитали🤔 

Так у вас пульс высокий, как при оочень интенсивной трене. Я хожу по дорожке 5-6 км, а по смарт-часам получается 3,5-4 км, это около 6000-7000 шагов, держу пульс 110-125 (это то что ваши часы называют «зона сжигания жира», мой расход 280-340 ккал. Мой вес 65, ваш выше и раз у вас такой высокий пульс, то вероятно все правильно показывает, расходуете в 2 раза больше ;) со временем привыкнете к нагрузке и будет пульс ниже, вес меньше, терять лишнее станет посложнее :) 

Часы врут! для точного измерения пульса нужно использовать специальный датчик, который надевается на ленте на грудь. 600 калорий этой час на лыжах. 

От пульса вашего зависит и темпа ходьбы, возможно и не врут. Меньше всего врут Apple, Samsung, Huawei, все остальное подобия 

Mackutos, ура! У меня Huawei, значит можно надеяться что не так уж сильно врут) и да, ходьба для меня ещё та нагрузка, пульс высокий, и задыхаюсь часто, так что вполне вероятно организму это тяжело и калории тратятся хорошо 😇 

VikiTikkiTavi, о насчёт посложнее даже не сомневаюсь, мне особо легко похудение не даётся 🙃 И да, это мне сейчас сходить с магазин - всё равно что тренировку провести, вон как тяжело даётся, потом привыкну, легче будет. Поэтому и взялась за себя, что даже до магазина идти тяжело и это в 30 то лет 😣 

Мне часы huawei за пробежку 5.5 тысяч шагов посчитали 260 ккал ¯\_(ツ)_/¯ Так что не знаааююю.... Возможно, это с базовым потреблением? 

врут точно,у меня за пробежку 10 км 55 минут примерно 550 ккал 

а вообще для того,чтобы узнать реальное количество сожжённых калорий,надо надеть спец маску,которая покажет,сколько во время занятий будет выдыхаться кислорода,и сколько углерода,так что все эти показания на часах и телефонах вообще очень приблизительные  

Ничего, никогда не поздно! Главное начать! Успехов вам и не сдавайтесь!  

VikiTikkiTavi, большое спасибо, очень буду стараться и следить за собой 😄 

Ориентироваться лучше на количество шагов как более точный показатель. Субъективное самочувствие также не лучший показатель расхода энергии организмом. 

6000 шагов за 3 часа? Может в шагах ошибка? Возможно часы считают расход от времени тренировки + пульс. Вот за 3 часа там много и дали. 

У меня вчера было 760 ккал , это 11 тыс шагов +эллипс 23мин 

У меня сейчас 12тыс+ шагов и 769, так ещё и другая активность была ☺️ может вы эммм сексом пару часов занимались и оттуда активность))) 

Всё нормально, если у Вас большой вес и высокий пульс, то и считают они больше, по пульсу же)) Действительно, когда организм привыкнет к нагрузкам, и пульс станет ниже и считать они станут меньше)) Привыкайте понемногу и всё будет хорошо ❤️))) 

Cherkeirina, а часы показывают только активные калории или и базовый обмен тоже?  

КатеринаСи, точно! Уже сейчас я начинаю замечать что с каждым днём мне легче шагать и пульс не такой высокий, и вот уже и калорий тратится меньше 😁 Спасибо за поддержку) 🍁🌷 

🐙сьминог, только активные, насколько я понимаю) потому что сейчас например уже вечер, а у меня за день расход пока что 80 калорий 😅🤷‍♀️