Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2022
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2022:
|
1626 kcal
|
Tłusz: 51,16g | Białk: 77,63g | Węglo: 226,25g.
Śniadanie: Wortel, Tomat, Apel (tanpa Kulit), Mangga, Buncis, Buncis, Tomat, Bango Kecap Manis, Garam, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Oyong, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih, Ubi Ungu Rebus, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Fortune Minyak Goreng Sawit, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Wortel Dimasak, Buncis, Daun Bawang, Tempe Bacem, Oyong, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Obiad: Telur, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Tempe Bacem, Tomat, Fortune Minyak Goreng Sawit, Seafood Lovers Otak-Otak, Wortel Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Kacang Rebus. więcej...
|
|
1807 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rosdinon Welsrey
|