|
Finalmente passei o plateau dos 72 kg. Já chega pra mim. Vou reajustar as macros estes dias.
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 49,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2022:
|
1191 kcal
|
Tłusz: 60,92g | Białk: 94,89g | Węglo: 79,09g.
Śniadanie: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Kings Crown Pepino em Conserva, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Mão de Vaca, Compal Grão de Bico. Obiad: Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Água, Água, Chá Verde, Sumo de Limão, Café (Infusão). więcej...
|
|
2806 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny i 20 minut, SC-Sunset Walk - 1 godzina i 22 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Fasting State Walk+Walk/Run - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|