Dziennik vaval69, 01 paź 22

Si tu as augmenté ton niveau d'activité physique il est possible que ta prise de masse musculaire compense la perte de masse grasse sur le chiffre de la balance. Mon poids reste presque le même depuis 1 mois et demi malgré 5 à 6 séances de sport par semaine + déficit calorique, mais j'ai perdu deux tailles de pantalon. Prend les mesures de ton tour de taille, hanches et cuisses pour avoir une meilleure estimation. Tu peux aussi utiliser une balance impédance-mètre qui indique ton pourcentage de masse grasse, musculaire, osseuse et eau. Bon courage et félicitations pour ce nouveau tram de vie ☺️  

Oui l'idée du corps qui prend du temps à comprendre me parle... J utilise une balance impedancemetre mais justement ce n' est pas flagrant.. mais je vais prendre mes mensurations oui, ça fait longtemps que je n ai pas fait. Cela dit visuellement mon ventre et mes hanches sont moins 'gras'.. patience donc .. 42 ans c est moins facile de perdre  

Flûte... Impossible de mettre la mais sur truc pour prendre les cm..  

C'est bien aussi d'encrer quelque temps ton poids, pour mieux repartir ensuite, ce palier va servir de ceinture de sécurité.  

Oui LAU. Déjà ne pas regrossir est déjà une bonne chose c est vrai. De tout manière je continue comme ça et si vraiment ça bouge pas d ici deux semaines je pense que je me ferais des soupes le soir histoire d 'aider un peu..  

Pour mesurer les cm sans mètre-ruban tu peux utiliser une ficelle non élastique ou un ruban classique, faire une marque dessus au feutre et mesurer ta ficelle/ton ruban à plat avec une règle ou un mètre de menuisier, je faisais ainsi avant d'acheter le mètre-ruban. C'est un tout petit peu moins précis mais tu peux quand même constater la perte de longueur, une petite marque après l'autre.  

tu perds du gras et tu fabriqués du muscle en marchant. Le muscle est lourd ce qui explique que ta balance ne bouge pas. tu es à un palier et dans quelques semaines ta balance va changer d'attitude 😊 

Ça y est j' ai retrouvé mon mètre ruban! En effet j ai perdu en cm dans la région des hanches , fesses, cuisses... Bon ben c est cool ça! Et je démarre un défi Decathlon pr gagner 400 points en marchant 8 fois quinze minutes en deux semaines. Facile! Bonne journée  

Mais quand même... Je perds toujours pas..snifff.