Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2015
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1178 kcal
|
Tłusz: 64,23g | Białk: 39,92g | Węglo: 113,28g.
Śniadanie: Pão de Aveia, Planta Creme Vegetal com Sabor a Manteiga, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Auchan Chocolate 72% Noir, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Continente Bacalhau com Natas. Obiad: Auchan Chocolate 72% Noir, Azeite, Alho, Salada de Couve e Cenoura, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Canja de Galinha. Przekąski/Inne: Auchan Queijo Fresco Light, Pão de Mistura, Jumbo Muesli de Frutos, Activia Iogurte. więcej...
|
|
2222 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|