Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2015
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3639 kcal
|
Tłusz: 92,45g | Białk: 241,93g | Węglo: 464,47g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Maçã, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Arroz Branco, Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Bolo de Laranja, Bolo de Laranja, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Bolo de Laranja, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Bolacha Crackers Integral, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Pasta de Queijo de Creme, Continente Pão de Forma Integral, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Continente Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
correr - 44 minut, Praca - 11 godziny, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 16,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|