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Tive que reforçar por causa disto. Não queria baixar dos 71.5kg.
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2022:
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1412 kcal
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Tłusz: 65,65g | Białk: 108,57g | Węglo: 120,47g.
Śniadanie: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Picles, Batatas Fritas Actifry, Tomates Vermelhos, Courgette, Carne de Vaca da Aba (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Obiad: Sementes de Linhaça, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella. Przekąski/Inne: Chá Não Adocicado, Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Chá Verde, Chá de Ervas, Sumo de Limão, Água. więcej...
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2734 kcal
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Ćwiczenie:
Sunset Walk+ Walk/Run - 1 godzina i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Fasting State Walk - 1 godzina, Spanie - 6 godziny i 27 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 23 minut. więcej...
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