|
Моя трансформация за 7 месяцев и как результат -7 кг
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2022:
|
1553 kcal
|
Tłusz: 51,08g | Białk: 129,48g | Węglo: 118,86g.
Śniadanie: DopDrops Shoko White Vegan, Чизкейк без Сахара, ВкусВилл Банан, DopDrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Лента Авокадо, Семга Слабосоленая, Яичный Белок С1, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Макфа Крупа Гречневая, Пятерочка Лук Репчатый, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Obiad: Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чизкейк без Сахара. więcej...
|
|
 Komentarze
04 paź 22 przez użytkownika: КрошкаРублик
|
04 paź 22 przez użytkownika: nastenalashes
|
04 paź 22 przez użytkownika: anastasha2
|
04 paź 22 przez użytkownika: Оляхандро1
|
в данном случае главное даже не вес, а тонус и уменьшение объема.
здорово! поздравляю
05 paź 22 przez użytkownika: pushisty luch
|
05 paź 22 przez użytkownika: nastenalashes
|
05 paź 22 przez użytkownika: nastenalashes
|
pushisty luch, да, спасибо. Еще много работы 💪
05 paź 22 przez użytkownika: nastenalashes
|
Настя, сколько тренировок в неделю?
05 paź 22 przez użytkownika: Серф
|
Серф, 3 силовые стабильно 💪 и по возможности 4-6 кардио по 30 минут. 😊
05 paź 22 przez użytkownika: nastenalashes
|
У нас с вами изначально одинаковый вес, поэтому столько вопросов к вам)))
Настя по активности поняла , у меня практически также . А, какой у вас рост и количество калорий в день? Спасибо за понимание)))💐
06 paź 22 przez użytkownika: Серф
|
Серф, рост 156 см, КБЖУ 1490/130/50/130. Я на дефиците сейчас
06 paź 22 przez użytkownika: nastenalashes
|
Серф, вне зала активности мало очень.
06 paź 22 przez użytkownika: nastenalashes
|
06 paź 22 przez użytkownika: ivanovakr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nastenalashes
|