Dziennik TJHenggeler, 05 paź 22

Profil TJHenggeler | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2022

104,9 kg Do tej pory straciłeś: 28,1 kg. Wciąż do stracenia: 16,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2022:

1180 kcal

Tłusz: 67,00g | Białk: 63,00g | Węglo: 99,00g. Śniadanie: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. Obiad: Famous Dave's Baby Back Ribs. Przekąski/Inne: Safeway Cupcake. więcej...

3510 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 7 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut. więcej...

Traci 6,7 kg na tydzień