|
Начну с фото спорта. 20.09.22 возобновила спорт 3 раза в неделю в весе 53. Цели в потере веса нет. Цель улучшить качество тела, нарастить мясо и минимизировать проявления целлюлита. Питание на 1200. Надеюсь не брошу все это… как обычно…
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2022:
|
1572 kcal
|
Tłusz: 63,86g | Białk: 110,52g | Węglo: 127,58g.
Śniadanie: Магнит Слива, Творог 5%. Lunch: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Говядина Отварная. Obiad: SPAR Говядина Отварная . Przekąski/Inne: Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Акконд Добрянка, Морковь, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. więcej...
|
|
1827 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Cardio - 1 godzina i 3 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|