Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2015
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3282 kcal
|
Tłusz: 82,44g | Białk: 242,88g | Węglo: 384,78g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Banana, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas. Obiad: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Baba de Camelo, Clara de Ovo Cozida, Continente Queijo Fresco Light, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Fast Recovery, Morangos, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Pasta de Queijo de Creme, Lidl Manteiga de Amendoim, Pão Branco Torrado, Continente Bolacha Crackers Integral, Crownfield Choco Bits. więcej...
|
|
3253 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|