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Numa pesquisa pela net encontrei o Fatscret e registei-me pois eu tinha a 4 anos 120 klg e comecei a andar de bike e a ter uma alimentação cuidada e já atingi 64.200 isto em preparação para uma prova de ciclismo SkyRoad Grand Fondo da Lousã, por isso comer com inteligência e perder peso com a pratica do ciclismo não tenho qualquer duvida.
Mas entrei aqui para estar sempre bem informado.
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72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
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1023 kcal
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Tłusz: 18,73g | Białk: 84,80g | Węglo: 123,41g.
Śniadanie: Leite de Soja, Nacional Cereais +Fibra Total. Lunch: Pão Multi-Cereais Torrado, Laranjas, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado. Obiad: Laranjas, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. więcej...
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4135 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Hoje não treinei, pois queria fazer 03:30 de ciclismo mas o corpo também necessita de descanso por isso fiquei nos lençóis (com isso hoje vou ter mais cuidado com a alimentação)
Agora só vou treinar domingo ( nas esta semana já estou com um bom acumulado de bike e vou terminar a semana com mais de 350 kms muito bom.
13 mar 15 przez użytkownika: cfcarlos franco
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Hoje sábado não vou treinar >> devido a trabalhar de noite << ( portanto vou ter mais cuidado com a alimentação )
13 mar 15 przez użytkownika: cfcarlos franco
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Historia Wagi cfcarlos franco
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