Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2015
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4079 kcal
|
Tłusz: 178,49g | Białk: 160,54g | Węglo: 465,32g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Leve Crock Amêndoas, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras. Obiad: Torta de Frango, Excelsior Peito de Frango Defumado, Istambul Halawi, Quatá Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Przekąski/Inne: Nestlé Lollo, Oliveira Bala de Banana, Lindt Chocolate, Cereal Mix Aveia e Passas, Regina Cacau Torta Holandesa, Friboi Picanha, Peito de Frango, Bob's Batata Frita Média, Arroz Integral, Perdigão Penne Ao Sugo e Manjericão, Cenouras. więcej...
|
|
3146 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|