|
4 hari bb stuck di angka 58,8 ,setiap hari senam aerobik 20-30 menit, konsumsi kalori sekitar 1000 an harusnya 1300, tolong bagi pengalamannya teman2 cara agar tidak stuck bb nya,
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2022:
|
1351 kcal
|
Tłusz: 52,80g | Białk: 53,84g | Węglo: 169,67g.
Śniadanie: Tahu Isi, Nasi Uduk. Lunch: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah. Obiad: Nasi Putih, Rendang. Przekąski/Inne: Pizza Keju, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Pisang. więcej...
|
|