|
80,1
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1793 kcal
|
Tłusz: 69,49g | Białk: 91,06g | Węglo: 208,68g.
Śniadanie: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo, Manteiga (com Sal), Adoçantes, Café Expresso, Pão Branco, Pingo Doce Leite Magro. Lunch: Pingo Doce Bolacha Maria, Adoçantes, Café Expresso, Azeite, Beterrabas, Cebolas, Pimentos Verdes, Couve Roxa, Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Esparguete, Perna de Frango. Przekąski/Inne: Pão Branco, Danone Iogurte Líquido, Morangos, Peras, Banana, Pingo Doce Bolacha Maria, Queijo Brie. więcej...
|
|
2696 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 55 minut, Spanie - 6 godziny i 34 minut, Siedzenie - 10 godziny, escadas - 1 minuta. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|