Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2022
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 30 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2022:
|
1505 kcal
|
Tłusz: 39,17g | Białk: 80,90g | Węglo: 210,24g.
Lunch: Laranjas, Cenouras, Chuchu Cozido, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yoki Lentilha, Camil Arroz Branco (50g). Obiad: Banha de Porco
, Ovo, Pão Integral. Przekąski/Inne: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Bolo de Banana e Aveia. więcej...
|
|
2944 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|