Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2022
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2022:
|
1616 kcal
|
Tłusz: 65,79g | Białk: 135,73g | Węglo: 117,49g.
Śniadanie: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Azeite, Legumes Salteados, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe-Espada. Obiad: Continente Mel de Flores, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Eurofumeiro Alheira de Mirandela. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Continente + Proteína Baunilha. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|