|
Meu café da manhã e pós treino! 💪🏻
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2022:
|
1160 kcal
|
Tłusz: 45,44g | Białk: 107,76g | Węglo: 76,03g.
Śniadanie: Café, Regina Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé Mignon Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Café, Filé Mignon Grelhado, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Maçã, NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate. więcej...
|
|
1957 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Roberta Mafra
|