Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2011
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1910 kcal
|
Tłusz: 59,51g | Białk: 71,22g | Węglo: 261,90g.
Śniadanie: Rum and Cola. Lunch: Spinach, Mayonnaise , 6" Turkey Breast, American Cheese, Bell Peppers, Tomatoes, Mustard, Pickles. Obiad: Salisbury Steak Mashed Potatoes & Gravy, Low Sodium V8 100% Vegetable Juice. Przekąski/Inne: Butterfinger Bar, picante sauce (great value), Baked Tostitos Scoops. więcej...
|
|
3528 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Koszykówka - 15 minut, Stanie - 4 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|