Dziennik NuriAky, 11 paź 22

Profil NuriAky | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Direnç kilosuna ulaştım yaklaşık iki haftadır aynı kilodayım ne eksi ne fazla 86.9-87 ama hedefe daha gelmedik DEVAM

Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2022:

1669 kcal

Tłusz: 71,37g | Białk: 122,67g | Węglo: 131,55g. Lunch: Muz, Pirinç Çorbası, Mandalina, Uno Çok Tahıllı Tava Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Tadım Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı . Obiad: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Çok Tahıllı Tava Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta. Przekąski/Inne: Elma, İçim Kefir. więcej...

14 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Diyet olarak kalori miktarını aynı tutmayı düşünüyorum spor süresini uzatmayı düşünüyorum birde muay tai yada kick boks antrenmanı ekleyeceğim gibi

11 paź 22 przez użytkownika: NuriAky

Olabilir aslında ama araştırmak gerek illaki bi çalışma yapılmıştır bunun ile ilgili

11 paź 22 przez użytkownika: NuriAky

spor gunleri carbları arttırabilirsiniz hocam, kalori artımı yapacaksanız bu şekil yapmanız daha mantıklı gibi.

11 paź 22 przez użytkownika: GeneralBitter


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi NuriAky

Zobacz Pełną Historię

Dziennik NuriAky, 11 paź 22

Skomentuj

Historia Wagi NuriAky