Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2011
|
107,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1516 kcal
|
Tłusz: 28,41g | Białk: 98,77g | Węglo: 218,70g.
Lunch: Honey, Oatmeal. Obiad: Chicken breast, soy sauce, peanut oil, seseame oil, oyster sauce, beef stock, sugar, corn starch, eat smart vegtable stri fry, Jasmine Rice. Przekąski/Inne: light cran grape, Fudge Shoppe Deluxe Grahams, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Pretzel Rods. więcej...
|
|
3343 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptical - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|