Dziennik cfcarlos franco, 15 mar 15

Hoje dia de treino deu este dados
-------- Méd.---- Máx.
Velocidade 28,8km/h 80,6km/h
Frequência cardíaca 142bpm 183bpm
Cadência 77 128
Calorias 2.220
Tempo decorrido 2:31:42

https://www.strava.com/activities/268534393

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848 kcal

Tłusz: 13,43g | Białk: 24,01g | Węglo: 182,16g.   Śniadanie: Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Alpro Soya Leite de Amêndoa, Muesli (Frutos Secos e Nozes). Lunch: Tangerina, Laranjas, Cenouras Bebé, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Obiad: Maçã, Tangerina, Cenouras Cozidas, Couve. więcej...

3445 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...