|
|
1663 kcal
|
Tłusz: 63,02g | Białk: 94,04g | Węglo: 183,91g.
Śniadanie: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Iswari Agave, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Laranjas (com Casca). Lunch: Amêndoas, Cenouras ralada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cebolas, Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Couves de Bruxelas (Congelado), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Obiad: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Mimosa Leite Magro, Aldi Queijo Gouda, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Pão Prokorn. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçãs Gala, Café Expresso. więcej...
|
|
2196 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|