|
asli. workout cardio/hiit sesi 1 di jam 14.00 (15min) dan sesi 2 jam 20.00 (10 min). patok kalori cukup 1400 perhari. kira2 ampuh ga yaa ?
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2022:
|
1625 kcal
|
Tłusz: 67,57g | Białk: 49,89g | Węglo: 197,87g.
Śniadanie: Telur Dadar, Nasi Putih. Obiad: Richeese Ramen Keju, Telur Rebus Lunak, Richeese Ramen Keju, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Przekąski/Inne: Gery Chocolatos. więcej...
|
|
2127 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 28 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alvira200218
|