|
Tetap Konsisten dan semangat,2 bulan lebih defkal turun bb ampir 10kg ,sampai desember target 80kg dlu
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2022:
|
1308 kcal
|
Tłusz: 56,14g | Białk: 66,04g | Węglo: 134,44g.
Lunch: Dimsum, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Risol Mayo, Bakpia Pathok 25 Bakpia Kacang Hijau. Obiad: Martabak Manis. więcej...
|
|
 Komentarze
kak. tipsnya donk
kakak perhari target brp kkak kak
dan olahraga nya apa aja dan brp menit sehari. huhu pls bgt kak
15 paź 22 przez użytkownika: Alvira200218
|
Saya tiap hari 1600 kalori paling ngira2 aja, tetap sarapan, makan siang dan makan malam.olahraga beban dirumah tiap mlm plng kerja hehe..makan juga teratur, juga jarang yg berminyak dan kurangi gula juga.masak juga olahan sendiri :)
15 paź 22 przez użytkownika: DheyanYusuf
|
aku 20 hari turun cuman 3 kilo kak
15 paź 22 przez użytkownika: wayanian
|
Mantap, semangat dietnya kk 😊
16 paź 22 przez użytkownika: DheyanYusuf
|
Olahraga beban dirumah pake apa kak alatnya?
16 paź 22 przez użytkownika: buburgepreeek
|
tetap semangat tahun baru body baru ❤
16 paź 22 przez użytkownika: Mak Tari Pengen Sehat
|
Saya alat berat pakai dumbell saja, sama cardio juga hehe
16 paź 22 przez użytkownika: DheyanYusuf
|
semangat bang, target kita sama 🤣 desember capai 80kg..yuk kita bisa 🤜🤛
16 paź 22 przez użytkownika: cielsisil
|
Wih keren, lanjutkan semangat dan konsisten dietnya 👍 pasti kita bisa mencapai target yg kita inginkan 😁
17 paź 22 przez użytkownika: DheyanYusuf
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DheyanYusuf
|