Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2022
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2022:
|
780 kcal
|
Tłusz: 29,74g | Białk: 43,86g | Węglo: 91,22g.
Śniadanie: コーヒー, ハーブティー, ドライフルーツミックス, 素焼きミックスナッツ, オートミール, シュガー, ココナッツオイル, 卵, 牛乳. Lunch: 七面鳥の胸肉, 目玉焼き 調理油なし, サラダ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Przekąski/Inne: バニラアイスクリーム. więcej...
|
|
2158 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 53 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 3 godziny i 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 32 minut, Pranie - 40 minut, Gotowanie - 40 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 14 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|