Dziennik cfcarlos franco, 16 mar 15

Hoje não treinei devido a estar a trabalhar de NOITE o que é sempre muito complicado, mas amanha mesmo saindo do trabalho as 08:00 vou voltar aos treinos.
Por isso à que ter muito cuidado com a alimentação.

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717 kcal

Tłusz: 5,08g | Białk: 28,60g | Węglo: 145,51g.   Śniadanie: Café, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Pão de Centeio Torrado. Lunch: Laranjas, Tangerina, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Couve. Obiad: Tangerina, Pingo Doce Farfalle. Przekąski/Inne: Triunfo Bolacha Maria, Auchan Iogurte Natural Magro. więcej...

1749 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...