Dziennik Martin404i, 16 paź 22

Гречка с сыром - нереально вкусно🤤. Я весь день хотела сладкого и гречку с сыром....  

теперь я беру с вас пример. захотелось гречки жутко. значит сделаю её на завтрак😁  

qqqwzc, я не особый фанат гречки именно как гарнира к чему-то (не знаю почему), но вот навернуть тарелку гречки с сыром или гречки с молоком готова без проблем)) Это слишком вкусно Приятного Вам аппетита заранее))) 

привет,можешь рассказать как не срываться и не переедать?давно слежу за тобой и ты так держишься классно.а у меня в последнее время сплошные переедания  

любовь10204, привет). Ой, я на эту тему только сегодня как раз пост писала. Мне просто психологический барьер? фактор? мешает съесть даже больше 1400кк за день пока что, не могу позволить себе нарушить. Хотя в первой половине дня у меня буквально постоянное желание съесть хоть целого слона, аппетит дикий. Страх набрать правда давит мысли о еде, поэтому просто сижу и жду обеда. Единственное, я всё же иногда не считаю (поход в ресторан, либо если я весь день у папы. В первом случае просто на протяжении дня ем не больше 300кк, а потом ем уже нормально, но естественно за рамки своих кк ухожу. Во втором случае я вщ ем всё, что хочу, но до чувства сытости. Да, в основном это не совсем полезная еда, там немало сладкого, но я от этого получаю просто невероятное наслаждение. На следующий день есть периодически + на весах из-за отёков, но они уходят за дня 4 максимум, я уже даже перестала переживать на эту тему). А по поводу перееданий это очень странная штука, ибо я вообще ни разу не сидела в порыве кп и даже ничего дельного сказать не могу. Если я не считаю и допустим захочу конфету, то я ещё минут 10 буду выбирать эту конфету. Хотя могла бы сметелить не 1, а все. Но, потом, если захочу - догонюсь ещё парочкой конфет и то через определённый период времени)). Ещё нужно понимать от чего переедания/срывы. Может стресс и тд. 

Martin404i, у меня кп появились с начала сентября и причем они у меня затяжные.я начала сильно худеть летом и держалась отлично,даже мысли не было переедать,хотя питалась один раз в день и максимум на 600 каллорий,а со школой пипец какой то пошел.я стараюсь сдерживаться ,но фигня получается.и в основном я передаю в обед.завтрак у меня перед школой максимум 200-250ккал ,в школе я не ем,в 4 и 5 часов я прихожу со школы и начинается,а от ужина я уже вообще отвыкла  

любовь10204, ну, у меня тоже основные кк уходят на обед/ужин иногда (и то из-за того, что нужно добирать, поэтому так). После школы прям хочется есть сильно. Я бы на твоём месте всё же постепенно повысила кк хотя бы до 1000 и укладывалась в другую норму калорий, ибо ты так и так переедаешь, так ещё и испытываешь чувство, что перебрала. А так допустим ты поела с утра на 300кк и на обед у тебя ещё 700 осталось, плюс уложилась в "норму".