Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2022
|
108,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 44,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2022:
|
2232 kcal
|
Tłusz: 74,16g | Białk: 114,98g | Węglo: 297,23g.
Śniadanie: Pisang Kepok, Buah Anggur, Telur Rebus. Lunch: Nasi Putih, Gloria Abon Ayam, Putih Telur Matang, Jagung Manis Kuning, Sayur Bening Bayam. Obiad: Jagung Manis Kuning, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih, Kacang Polong. Przekąski/Inne: Mangga, Tahu Goreng, Keripik Pisang, Telur Goreng, Jagung Manis Kuning, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. więcej...
|
|
3104 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|