Всем привет!Вот и я решилась написать сюда в поисках поддержки и мотивации) Меня зовут Настя, мне 21 год😛 На данный момент цель:снизить вес до 65 кг.. Мне предстоит долгий и тяжёлый путь, но я готова💪🏻 День начался сегодня с клубники с молоком🍓🥛
|
Komentarze
У вас уже отлично получается! Так что, не сомневайтесь, вы придёте к цели!
18 paź 22 przez użytkownika: Юла_Юла
|
🍉Здравствуйте.
Меня зовут Надежда.
Я являюсь консультантом по правильному питанию и веду набор в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ похудения!
Где обучаю всём азам правильного питания, делюсь рецептами и полезной информацией.
Если интересно, пишите в вотсап на номер
+79026820454 и я вас добавлю к себе в чат😘
18 paź 22 przez użytkownika: nadja@65
|
Добрый день) клубника - это не плохо. Но точно маловато. Это Вас, уверена, не насытило. Может, был второй завтрак или перекус? И что ели на обед?
18 paź 22 przez użytkownika: Elena_Keinikh
|
для утра это голодно, стопудово,к вечеру ощвереете от голода,поэкспериментируйте,что вас насыщает,каши (медленные углеводы) или жиры (авокадо,красная,рыба,яйца,сыр,бекон),чем сытнее 3 приёма пищи,тем меньше срывов на вечные перекусы, от чего бывает инсулинорезистентность,а там и до диабета рукой подать
18 paź 22 przez użytkownika: marusia333
|
Ну что ж сразу настраивать себя на страдания? 10 кг - это немного. Ну, 4-5 мес, если не торопиться. Сядьте и продумайте меню - с адекватным дефицитом, но чтобы было сытно и вкусно, и достаточно белка. И так, чтобы можно было таким же образом, увеличив в итоге калорийность до поддержки, питаться всю жизнь. И тогда какой там тяжелый путь? Тяжелый путь приводит к тому, что, достигнув результата и вернувшись к прежним привычкам, набирают обратно, чаще - больше, чем было.
18 paź 22 przez użytkownika: olgavishinskene
|
Практически с такого же веса худею! Главное не опускать руки и мотивировать себя, и всё получится 💛
18 paź 22 przez użytkownika: espresso_s_molokom
|
привет) почти ровесники и в близком весе) держись и всё получится, 10кг это ещё не так страдабельно)
18 paź 22 przez użytkownika: Астралиссия
|
всё обязательно получится!!!
18 paź 22 przez użytkownika: whitestarm
|
МАРАФОН🌺 Приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ марафон «стройности»🌺
КОМАНДОЙ МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТЕБЯ‼️‼️‼️
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
☝️Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! ( 20+ и 60кг+) БЕСПЛАТНО‼️ ❗️Город не имеет значения!
♦️ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
☝️Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.
А пока ПРИГЛАШАЕМ ВАС в БЕСПЛАТНЫЙ чат Стройняшек!
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными👙
А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в ТЕЛЕГРАММ ☎ 89209371004 с пометкой «хочу в чат» мы добавим Вас!
18 paź 22 przez użytkownika: 1худеем-вместе
|
18 paź 22 przez użytkownika: Аврора Надежда
|
Утебя все получится + самочувствие лучше будит проще просыпаться эканоми денег кушать в меру што хочешь верь в себя умничка ☺️
18 paź 22 przez użytkownika: vovah23
|
18 paź 22 przez użytkownika: zeyneb1234
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi miss_anastejsha
|