Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2015
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3181 kcal
|
Tłusz: 54,75g | Białk: 248,38g | Węglo: 416,93g.
Śniadanie: Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida, Mimosa Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Lunch: Pingo Doce Massa Espiral, Bife de Peru Grelhado. Obiad: Banana, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: Pingo Doce Flocos de Aveia, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Ortiz Pão de Forma Integral, Gold Nutrition Fast Recovery, Crownfield Choco Bits, Café Expresso, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Ortiz Pão de Forma Integral, Campofrío Peito de Peru, Lidl Manteiga de Amendoim, Pão Branco Torrado, Sumo de Laranja Natural. więcej...
|
|
3046 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Praca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|