|
и я ем на 1900 калорий и не набираю. это чудо просто. думаю, влияет то, что я высыпаюсь более-менее. думаю дойти до 2100-2200 калорий, посидеть на таком калораже где-то месяц-полтора и начать сбрасывать вес. хочу всё-таки еще на 5 кг похудеть
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2022:
|
1907 kcal
|
Tłusz: 88,51g | Białk: 109,92g | Węglo: 182,54g.
Śniadanie: Магнит Банан, Магнит Персик, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Активия Йогурт Питьевой, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Лимон, Укроп, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр с Зеленью, хлеб из зелёной гречки. Lunch: Куриные Котлеты. Obiad: Good Food Семечки Тыквенные Сушеные, Пекинская Капуста, Narmak Семена Льна, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Магнит Чеснок , Pretto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Укроп, Болгарский Перец, Свекла Вареная, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Навага, Магнит Морковь Свежая. Przekąski/Inne: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Мералад Урбеч Шококос, Магнит Банан, Активия Йогурт Питьевой, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Кешью, Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль Миндаль Сырой, Нектарин, Магнит Яблоки Новый Урожай. więcej...
|
|