Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2022
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2022:
|
933 kcal
|
Tłusz: 32,35g | Białk: 64,79g | Węglo: 100,02g.
Śniadanie: Café, Ovo Mexido. Lunch: Legumes Refogados, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Isabela Massa Parafuso . Obiad: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Tangerinas, Tomates, Banana Caturra. więcej...
|
|
2015 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 23 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|