Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2022
|
94,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 33,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2022:
|
1521 kcal
|
Tłusz: 76,30g | Białk: 55,91g | Węglo: 151,16g.
Śniadanie: Sasa Saus Sambal, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Rebus. Lunch: Leher Ayam, Terong Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Terong Balado, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Jambu Kristal. więcej...
|
|
2423 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Teti Rosmawati
|