|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2022:
|
972 kcal
|
Tłusz: 24,79g | Białk: 96,07g | Węglo: 89,35g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Regina Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Banana Prata, Café. Lunch: Água com Limão, La Vita Salada Tropical, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Obiad: Regina Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Café. Przekąski/Inne: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Integralmedica Creatina, Zespri Kiwi Sungold. więcej...
|
|
1828 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Roberta Mafra
|