Dziennik jolicoeur., 20 paź 22

Copieux et que des bonnes calories
Tomates cerises x cottage cheese
Courgette x tofu fumé x huile de sésame
Œufs au plat au cumin x2

---

1441 kcal

Tłusz: 56,38g | Białk: 79,14g | Węglo: 160,08g.   Śniadanie: Café. Lunch: Planet Sushi California Saumon, Planet Sushi Makislim Saumon, Sushi Shop Soupe Miso, Planet Sushi Maki Saumon, Eat Sushi Salade de Choux Japonais. Obiad: Tomates Cerises, Longley Farm Natural Cottage Cheese, Céréal Bio Tofu Fumé, Oeuf, Courgette. Przekąski/Inne: Nescafé Cappuccino Noisette. więcej...

1613 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...